Activitat que combina ioga, ball, pilates per tonificar el cos sense fer-li mal. Té com a objectiu trobar l'equilibri del cos a través de diverses disciplines; com ja s'ha esmentat fan ús del ioga i les seves posicions com la salutació del ioga i els moviments de Pilates, juntament amb exercicis de força i tècniques de ball.

Intensitat:
Mitja-Alta

Tipologia Sessió:
Equilibri i Cardiovascular

Beneficis:

  • Millora de la capacitat cardiovascular.
  • Ajuda a reduir greixos i a la prevenció del sobrepès.
  • Millora de la consciència corporal i reeducació postural.
  • Millora de l’equilibri muscular de la cara anterior i posterior del cos.
  • Potencia la musculatura de la faixa abdominal i lumbar.
  • Millora de la mobilitat i flexibilitat.
  • Ajuda en la prevenció de lesions i d’altres sobrecàrregues de tipus muscular o d’esquena.