Sessió d’entrenament que tonifica, defineix i augmenta la resistència muscular, mitjançant la utilització de pes lliures (barra i discs regulables). Es treballen tots els grups musculars, adaptant els moviments al ritme de la música. És una activitat enfocada a públic de diferents nivells de condició física i objectius.

Intensitat: Mitja-Alta

Tipologia Sessió: To Muscular (resistència)

Beneficis:

  • Millora de la força i resistència dels principals grups musculars.
  • Augment de la resistència dels elements elàstics (lligaments i tendons).
  • Potenciació de l’equilibri muscular i l’estabilitat postural.
  • Evita la perduda de massa muscular, incrementa la densitat òssia i evita l’osteoporosi.
  • Ajuda a reduir greixos i a la prevenció del sobrepès.