És un sistema de condicionament físic basat en exercicis funcionals i variats, executats a relativa alta intensitat. Aquest exercicis recluten varis músculs i articulacions. Es centra en els moviments i en la funció del múscul, ja què es considera el cos com una unitat.
El Funtional Training no és un programa d’entrenament especialitzat, sinó un intent d’optimitzar les deu capacitats físiques generals del cos: Resistència cardiovascular i respiratòria – Resistència muscular – Força – Flexibilitat – Potencia – Velocitat – Coordinació – Agilitat – Precisió

**Intensitat: ** Alta

Tipologia Sessió: Cardiovascular i To Muscular (resistència i força explosiva)

Beneficis:

  • Millora de la resistència cardiovascular i capacitat pulmonar.
  • Millora el rendiment esportiu.
  • Millora de la condició física general (força, resistència, flexibilitat i velocitat).
  • Millora de les habilitats motrius com la coordinació, l’equilibri o l’agilitat.
  • Coordinació dels sistemes perceptius, sensitius i motors.
  • Ajuda a reduir greixos i a la prevenció del sobrepès.
  • Evita la pèrdua de massa muscular.