És una activitat dirigida a públic d’edat més avançada. La durada de la sessió es de 45 minuts, on es combina exercicis de mobilitat articular, equilibri i coordinació. Una sessió molt útil per enfortir els músculs de tot el cos i endarrerir la pèrdua de massa muscular.

Intensitat:
Baixa

Tipologia Sessió:
Equilibri

Beneficis:

  • Millora de la mobilitat articular.
  • Millora de l’equilibri i la coordinació.
  • Condicionament físic bàsic.