L’activitat dirigida de Pilates és un mètode d’entrenament que ajuda a reeducar el nostre cos i els hàbits posturals. Desenvolupa la consciència corporal a través del moviment i la respiració, potenciant la musculatura més profunda.

Intensitat:
Mitja-Baixa

Tipologia Sessió:
Equilibri

Beneficis:

  • Millora de la consciència corporal i reeducació postural.
  • Millora de l’equilibri muscular de la cara anterior i posterior del cos.
  • Potencia la musculatura de la faixa abdominal i lumbar.
  • Millora de la mobilitat i flexibilitat.
  • Ajuda en la prevenció de lesions i d’altres sobrecàrregues de tipus muscular o d’esquena.
  • Ajuda a adquirir consciència de la importància de la respiració.