Classe estàtica, no coreografiada, on amb ajuda d’una pilota fitball treballarem tots els grups musculars amb exercicis de propiocepció. La pilota proporciona una base inestable i permet que més d'un grup muscular s'activi cada vegada. El cervell i els músculs s'han de concentrar en l'equilibri mentre es realitza l'exercici.

Intensitat:
Mitja-Baixa

Tipologia Sessió:
Equilibri i To Muscular

Beneficis:

  • Potenciació de l’equilibri muscular i l’estabilitat postural.
  • Ajuda a reduir greixos i a la prevenció del sobrepès.
  • Millora de la consciència corporal.
  • Millora el to muscular general.
  • Potencia la musculatura de la faixa abdominal i lumbar.
  • Millora de la mobilitat i flexibilitat.