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NATACIÓN PARA EMBARAZADAS -Programa de salud. - ¡Ahora es un buen momento para cuidarte!
¿Por qué es recomendable?
El medio acuático nos ofrece libertad de movimientos y también reduce el impacto sobre huesos y articulaciones. Es necesario considerar otros beneficios muy importantes en el embarazo. Por una parte, la mejora de la elasticidad y el tono muscular. También hace prevención de algunos síntomas frecuentes durante el embarazo, como pueden ser las varices, la retención de líquidos, los dolores de espalda, la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso... La actividad en el agua nos aporta relajación en el cuerpo y la mente, nos permite mejorar el vínculo madre-bebé.
Todas las embarazadas pueden realizar la actividad siempre con autorización del médico.
Beneficios de la actividad:
Disminuye la sensación del peso del cuerpo consigue relajar las zonas más sobrecargadas durante la gestación
Mejora el sistema cardio respiratorio
Mejora la circulación
Contrarresta la presión en la espalda
Favorece que te sientas menos cansada
Ayuda a dormir mejor
Prepara los músculos que intervendrán en el parto
LA NATACIÓN es el ejercicio físico más completo para la mujer embarazada.